情绪管理:改变自己才能改变他人

 心理保健    |      2016-03-02

在咨询中会听到很多人询问,心理咨询能不能帮助我改变我的老公/老婆呢,让他不要和我离婚,让他对我好点;能不能帮助我改变我的孩子呢,让他听话懂事,不要和我顶嘴;能不能让我喜欢的人喜欢上我呢,让他不要离开我?今天就来讲讲情绪管理:改变自己才能改变他人。



有一位女士在接触到心灵成长类的课程后,逐渐学习到自己的某些情结、思维模式都是由于小时候父母对待自己的方式以及在与父母的亲密关系出了问题,上过越多的心灵成长类课程,她越感觉自己的不幸都是父母的过错,回家后指责父母没有给予足够好的教养方式和关爱,指责丈夫没有尽到应尽的责任,久而久之,与周围人的关系越来越差,自己也积累了越来越多的愤怒和不满足。当把焦点放到别人的身上时,永远也找不到解除烦闷的出口。


我们执着于父母,是因为我们认为,他们改变了,我们就幸福了。我们执着于伴侣,也是因为我们认为,伴侣改变了,我们就幸福了。

在心灵成长之路上,执着于别人是最常见的障碍。


执着的本质是渴望改造对方,我们这样做,对方也这样做,但没有谁愿意被另一个人改变,于是我们都忍不住要拒绝彼此,而伤害也由此产生。我们执着于改变他人的一厢情愿,将自己的人生推向更糟糕的极端,越是向他人渴求关注和爱,越是感到失落和孤独;越是责怪和要求,越是被反抗和拒绝。


然而,每个人都要自我保护,当你对他不满和指责时,他也会跳出来为自己辩护;当你对他理解和包容时,他就会充满感激和欣慰。人与人之间是相互影响的,自己对待人、事、物的角度和心态变了,结果就变了。试着了解和关注自己,才能够走出改变他人的执念,自爱方能爱人。