我们为什么要做心理咨询|常见问题集锦

01 我们为什么要做心理咨询？

人的一生，从呱呱坠地到年老离世的整个生命历程中，身体偶尔会生病，我们的心理也一样。

而今，面对百年未有之大变局，社会发展的加速，从孩子到成人，每个人都可能面对很大的压力和更多的挑战。

当我们遇到了一些生命中的难题，有了心理困扰，感到十分痛苦，让我们开始怀疑人生的意义和自己生命的价值，与亲人朋友同事的关系紧张，学习和工作效率下降，影响了我们的生活，通过自己的调节和亲朋好友的帮助难以解决，或在面临升学、就业、婚恋等重大选择时有困惑，专业心理咨询的帮助可以帮我们更快地走出苦恼，做出更加明智的选择，成为我们想要成为的自己，活出我们想要的人生。

有些人被心理问题所困之后不敢主动求助，对自己可能患有心理疾病有强烈的病耻感，担心别人知道后会用异样的眼光看自己，担心去医院看精神科医生和做心理咨询会受到他人歧视，结果在痛苦的泥潭中越陷越深，难以自拔，以至越拖越重，从一般心理问题拖成严重心问题，从严重心理问题拖成抑郁症、焦虑症、强迫症，甚至发展成严重的人格障碍，精神分裂，贻误了心理咨询的最佳时机，加大了康复的难度。

有病早医，无病早防。平时注意加强锻炼，可以提高我们身体对病毒和细菌的抵抗力。这个原则，既适用于身体，也适应于心理。

身心一体，健康不只是指身体健康，还包括心理健康，社会适应良好，个人潜能得到发挥，个人价值得以实现。

即使我们没有心理疾病，如果我们想活得更好，也可以借助心理咨询给自己做做心理保健。

02 什么是心理咨询？

心理咨询的定义有很多，我认为，心理咨询是以助人自助为目的，由专业人员运用心理学的方法，对有心理困惑或想活出更加成功和幸福人生的来访者提供心理服务的过程。

心理咨询本质上是一种专业关系，通过咨询师与来访者的人际互动，帮助来访者学会以更积极的态度与方法对待自己和他人，更加轻松自在地生活。

心理咨询能够为人们提供原生家庭的矫正性经验，可以帮助人们更客观地认识自我、他人与社会，改变自己的不合理认知、情感反应和行为模式，提高自我认同和自我效能，提高学习和工作效率，处理好各种关系，改善生活品质，更充分地发挥个人潜能，实现自我价值，活出自己想要的人生。

心理咨询的过程，不仅是为了帮助人们消除心理问题或心理疾病，更是为了帮助更多人提升心理素质和心理健康水平，提高生命质量，提高心理灵活性，增强个体适应环境、适应变化的能力，帮助我们活出更加幸福丰盛的人生。

心理咨询的对象主要是有心理困扰或想要生活得更好的正常人。

03 什么时候你可能需要做心理咨询？

1.你遇到了一些情绪上的困扰并且持续了一段时间，如感到抑郁、焦虑、恐惧等，影响了你的学习、生活和工作，你用了很多方法却无法解决。

2.你感觉身体不适，有明显的躯体症状，比如偏头痛、胃痛、莫名心慌心悸等，去医院检查却没有发现任何器质性问题。这很可能是心理问题无法通过语言表达，而借由身体来传递信息。

3.你在人际交往（比如和领导的关系）或亲密关系（两性情感）中总是屡屡受挫，却不知为何和如何解决，通过心理咨询去打破这样的恶性循环是最有效的方法。

4.有反复出现的内心冲突，感到痛苦，或失眠多梦，严重影响了工作或生活，这是强烈的信号。

5.感到自己没有价值，无助，绝望，甚至有反复出现的轻生念头或自伤行为。

6.生活中的某些方面出了自己没有发现或超出自己承受能力又暂时找不到解决办法的问题。

7.突遇重大打击，如失恋、失业、离婚、亲人去世等，感到痛苦，很长时间难以走出来。

8.你想要进一步了解自己，改善关系，提升交往能力和自信心，完善自己的人格、开发潜能、职业生涯有更好的发展。

9.孩子逆反、厌学，玩手机或游戏成瘾，严重影响学习，成绩下滑，亲子关系紧张。

10.亲人患了不治之症，你想给予更好地陪伴，让亲人离世时少留遗憾，却感到无措和无力。

……

亦即，当你有任何心理困扰，想要提高生命质量，提升关系的品质，活出自己想要的人生，生活得更成功和幸福，你都可以寻求专业的心理帮助。

祝所有人一切顺心！

愿幸运和幸福与您为伴！

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